[公告] 痞客邦「應用市集」新 App 上架-iFontCloud Professional[公告] 痞客邦後台發表文章提供插入多張圖片新功能[公告]痞客邦新服務上線 部落客商店聚集就在《痞市集》[公告] 部落格「快捷功能BAR」改版介紹[公告] 痞客邦「快捷功能BAR」6月4日改版通知

在教課當中,除了固定跟課的學員外,還是會有些剛加入的新學生,所以每次在課前都會先詢問新學生的運動狀況,以避免學員造成運動傷害。

今天,一位新同學(從沒上過瑜伽課)上了我的強力瑜珈後,下課整個累到癱在椅子上,我開始走過去對她笑笑說:『還好嗎?』 她苦笑著說:『其實我的身體不太好....』

聽到的當下,以為是有什麼疾病,接著學生繼續說:『前幾天只是爬個山,結果隔天整個大腿痛到不行,而且我之前車禍過腰椎受過傷,所以很少運動,也不喜歡運動。』

聽到這裡,我告訴她:你知道我也是一個脊椎不好的人嗎?(椎間盤突出)開始告訴她我的故事!

 

十幾年前,第一次發作的時候,並不清楚身體發生了什麼事,只知道腰部以下強烈的疼痛,因為突出的椎間盤壓迫到神經,所以身體不論是動或是不動都是痛。看了醫生也只是做復健治療(牽引),躺了快兩個月加上持續的復健才慢慢回復正常。也許當時因為年輕所以沒有很重視預防的問題,在接著的幾年後開始頻繁的發作,每次發作的時候都是無預警的,突然腰部以下疼痛,接著疼痛感越來越劇烈。看了中醫,西醫,推拿整椎…甚至有醫生建議開刀(當然沒有選擇開刀),核磁共振前後就照了五張,但是在某一年連續發作了兩次後,我才開始正視這個問題。因為這不只是身理上的痛,更是心理上的折磨。在這十幾年間,從開始發作,甚至嘗試放棄最愛的舞蹈與運動,但也還是發作…後來遇到一位醫生告訴我,椎間盤突出的發作不管有沒有跳舞,是無預警的突然就發作的,所以我開始認真的正視我的身體。

緊接著,耐心學習運動復健相關的書籍及進修課程,現在的我,已經好幾年沒有再復發了,而且身體狀況隨著規律的運動獲得健康的身體及好的體態。我曾經也以為自己因為脊椎的問題不能再跳舞,而短暫的放棄了舞蹈,但是透過運動治療我改善了自己也幫助更多身體因為病痛而苦惱的學生,在適當的訓練下,都獲得了很好的改善。

我只能說,不管是身體有無任何病痛,靠著運動改善身體狀況需要循序漸進,對於一個完全沒有上過課的學員,不建議一開始就上強度太強的運動課程,應該選擇適合自己強度的,不然隔天身體太過痠痛有時也會減低學生繼續學習的心態。再者,不論運動是為了減肥或是達到身體健康,都是需要靠時間慢慢的累積,是沒有辦法在短時間內看到成果,只要持之以恆,運動對人體獲得的好處真的非常多,最後你就會愛上它喔~讓我們一起來運動吧!!!



 

 

, , , , , , , , ,

Posted by EvaRuQi at 痞客邦 PIXNET 留言(0) 引用(0) 人氣()

投影片1  台中有氧舞蹈 台中學舞 街舞 瑜珈

P7084354  P7084273

About EVA

 

從小就非常喜歡跳舞,所以在父母的鼓勵下,很早就開始學習舞蹈,因為對舞蹈充滿熱沈,之後考上中華藝術學校舞蹈科,在學校更專精於芭蕾、民族、現代、爵士各類專科舞蹈的訓練,並以優秀的成績表現代表畢業生致辭,並獲得13支大功的殊榮,畢業後考上香港演藝學院舞蹈科。

進入社會後,接觸有氧體適能及皮拉提斯、流行街舞等課程的培訓後,在台中各大健身房、學校團體、公司、社區教學。之後,在朋友的推薦下,開始接觸舞台表演工作,其中擔任過台中知名太陽樂團唱跳歌手團員。

多年的教學及表演經歷,不間斷的進修課程,成就了我成為一個多元化的老師,喜愛教學 熱愛表演 ,希望能帶給學生們更豐富的課程,並成為一名更專業的舞蹈老師及舞者。

 

 

 

專業項目&受培訓課程:

有氧課程系列:Hi-Low有氧、混合有氧、間歇有氧、拉丁有氧、拳擊有氧、階梯有氧、水中有氧

靜態課程系列:瑜珈、皮拉提斯、瑜珈提斯

熱門舞蹈系列:街舞(Hip-Hop)、MV流行舞蹈、New Jazz

兒童課程系列:兒童體適能舞蹈、兒童街舞

舞蹈編排:公司活動 尾牙員工秀、學校團體比賽舞碼

舞蹈表演:各類舞蹈風格演出

 

 

 

圖片1 圖片2  

多年的舞蹈教學、表演經歷,成就我成為一個能滿足學生多元學習需求的老師。

無時無刻不自我要求,保持緊實修長的體態,不間斷自我進修學習

只要您願意跟著EVA的步伐起舞,

EVA量身訂做最適合您的運動,為您打造完美體態~

 


 舞蹈編排 

台中茂德科技尾牙舞蹈表演編排指導老

台中精機尾牙舞蹈表演編排指導老

台中點線髮型設計 尾牙舞蹈表演編排指導老師

台灣拜爾藥廠尾牙舞蹈表演編排指導老

新竹奇裕企業尾牙舞蹈表演編排指導老師      

台中福斯汽車(億眾汽車-台中文心)春酒表演舞蹈編排指導老師

台中宜寧高中學生街舞比賽指導老師

台中嶺東高中學生街舞比賽指導老師

台中嶺東高中旗舞社團指導老師

2012年台中市全國音樂比賽中區決賽特優

              台中精機尾牙員工舞蹈表演編排指導老師

              台中台積電十五廠尾牙舞蹈表演編排指導老師

              台中湳開股份有限公司尾牙舞蹈表演編排指導老師

2013年台中中區扶輪社年度表演 舞蹈編排

            台中大甲明昌國際員工表演 重踏舞編排

            台中均豪精密尾牙員工舞蹈編排

            台中精機尾牙員工舞蹈表演編排

2014年台中安麗直銷商表揚大會 台中區舞蹈編排

            

 


教學經歷

 

台中水舞生活會館專職舞蹈老師、健身教練

台中薇楓有氧瑜珈館有氧老師、瑜珈老師

台中桑裕體適能中心有氧老師、瑜珈老師

台中DNA SKY館健身中心有氧老師、瑜珈老師

台中YMCA 有氧老師

台中ANGSANA CITY CLUB 悅椿會館有氧、瑜珈老師

台中99 spa館拉丁有氧老師

台中黎明國中 社區有氧老師

台中永春國小夢幻舞蹈城堡教室 有氧提斯老師

台中海德堡社區瑜珈提斯老師

台中Undergrond 街舞工作室 街舞老師

台中翔韻音樂中心 瑜珈老師

台中美聲音樂中心 街舞老師

台中采逸舞蹈藝術中心New Jazz 瑜珈老師

台中芳姿美姿美儀老師

台中薇格模特兒經紀公司美姿美儀老師

台中鼎新電腦舞蹈社團指導老師

台中龍峰國小街舞社團指導老師

台中坪林國小街舞社團指導老師

台中光之建設社區瑜珈 有氧老師

台中鑽石集團有氧 瑜珈老師

台中東平國小瑜珈老師

台中常春藤高中街舞社團老師

台中嶺東高中旗舞社指導老師

苗栗縣卓蘭全人實驗高級中學 熱門舞蹈社團指導老師

南投水里商工街舞社團指導老師

台中朝陽科技大學 拳擊有氧社團指導老師

台中僑光技術學院拉拉隊指導老師

台中大里益成幼稚園街舞老師

台中大里丹尼兒幼稚園街舞老師

台中霧峰康爾幼稚園街舞老師

台中大里華人幼稚園街舞老師

台中太平聖凱文幼稚園街舞老師

台中綠地亞幼稚園街舞老師

台中各大社區、外縣市健身房有氧老師、瑜珈老師

 

 


表演經歷

 

台積電三廠年終晚會

資生堂五十週年暨年終尾牙晚會

譁裕電子尾牙

技鼎科技旺年會

正文科技耶誕舞會

世紀民生科技年終晚會

克麗堤娜年終暨表揚晚會

台中世貿婚紗展開幕

萬寶路 RED BEAT PUB 巡迴party

BMW柴油動力新車發表會

住華科技家庭日

關西薯寶寶生日

公館芋頭福菜嘉年華

關西仙草節開幕活動

台中酒廠養生美食月光宴

閃亮台中文化季彩繪城市藝術節

國稅局新竹分局稅務與發票宣導活動

台曜電子中秋晚會

茂德科技十週年家庭日

威力盟電子中秋晚會

台灣康寧中科廠家庭日

花旗銀行家庭日fun夏嘉年華

志聖工業40周年慶

好樂迪KTV中區聯合春酒

頭份客家文化節飆舞晚會

瑞力半導體19週年嘉年華會

聯發科技年終晚會

三陽工業GETZ新車發表會

后里兩馬觀光季系列活動

博士倫隱形眼鏡年終新品發表會

台中酒廠園遊會

華碩電腦家庭聯歡日

力晶半導體中秋樂透月夜光party

台灣啤酒節搖滾之夜

台中世貿國際婚紗館

恆春建城130週年音樂嘉年華

智邦科技感恩園遊會

官田二鍋頭酒節

YBS大尺碼服飾年終晚會

凌陽科技年終晚會

喬鼎資訊年終晚會

義隆電子年終晚會

統一企業4000店開幕慶祝

台中世貿電腦中區軟體展記者會

Ford國際車展 

Ford x box試車會開場

國際電腦展Appacer

LG新機發表高雄場主持

 

2010年 台中精機尾牙開場

             台灣春田尾牙

             台灣拜爾藥廠尾牙

             中國拜爾藥廠年會

             高雄新光三越左營站物產館開幕主持

             TOYOTA春酒晚會

             中國安麗年會

2011年 台中精機尾牙開場(現代舞)

             馬自達汽車表揚大會

             美兆生活事業表揚大會

             HP 春酒晚會 開場(爵士+啦啦隊舞)

             台灣安麗全台傑出直銷商領導人表揚大會 群星閃耀舞蹈表演

             MGM美高梅台灣VIP 派對晚會(女伶晶鼓)

             愛身健儷亞太年會 ARS舞中劇

             裕隆汽車北區尾牙

             台灣安麗北中南年會暖場帶動老師

2012年 台中精機尾牙開場(女伶晶鼓)

             台灣春田尾牙(鼓舞甜心+爵士+Salsa)

             台灣大哥大年終晚會(鼓舞甜心+少女時代舞蹈)

             紅白藝能大賞除夕節目開場(女伶晶鼓)

             SONY X PERIA S台灣新機發表記者會(女伶晶鼓)

             台灣安麗 北中南 表揚大會開場帶動老師

             全球使命online遊戲記者會

             中國安麗營銷精英海外進修泰國普吉島研討會

             ADATA威鋼科技晚宴

             台灣安麗 北中南 直銷商誓師大會 I PAD秀

             桃園台茂購物中心雲端派對 (佛朗明哥)

             台灣拜爾藥廠年終研討會(暖場帶動+瑜珈體驗)

             台中精聯保險競賽頒獎暨晚會 印度舞表演             

             新竹縣政府 2013台灣燈會記者會(晶球光影現代舞)

             秋季台中國際旅展/台灣颩燈會LED旋光提琴+晶球現代舞演出             

             台中中興大學EMBA十週年慶晚會LED旋光提琴+晶球現代舞演出 

 2013年台中春田股份有限公司尾牙LED旋光提琴+晶球現代舞演出

             台中精機股份有限公司尾牙韓國女子團體BE MY BABY舞蹈表演

             台灣安麗公司 北中南 傑出直銷商領導人表揚大會暖場帶動老師

             台灣台中精聯保險競賽頒獎暨晚會 拉丁舞+騎馬舞帶動表演

             國際紐約人壽AGY2013年英雄會 女伶晶鼓 開場演出

             韓國韓亞koreaasia 新品首映禮女伶晶鼓開場 晶球現代舞演出

             台中精機股份有限公司家庭日 we are family 舞蹈 開場

             台中國際花毯節記者會 花仙子現代芭蕾 開場

             荷商NIKE員工運動日 暖場帶動老師

             NOVARTIS諾華年終會議 鐳射激光舞蹈開場

             紅崴科技集團(腳的眼鏡)全球表揚大會 暖場帶動老師 尾牙晚宴開場表演舞者

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

, , , , , , ,

Posted by EvaRuQi at 痞客邦 PIXNET 留言(16) 引用(0) 人氣()

新年到,新氣象!!感謝學生們的大力支持及推薦,今年真的是忙的不可開交,期待年後再繼續衝刺,在這裡跟大家拜年囉~希望大家都能健健康康的順利度過每一天,財源滾滾好運來!!

Posted by EvaRuQi at 痞客邦 PIXNET 留言(2) 引用(0) 人氣()

大多數的人,開始運動的原因都是以減肥為目的。其實,運動的好處除了能燃燒脂肪達到瘦身之外,其好處真的很多,最重要的是能藉由運動獲得健康的身體,在這裡eva提供小小的建議~

Gym (53)   

1.首先,可以先請教醫生,選擇適合自己年齡及身體狀況的運動。

盡量選擇一些可以活動全身性的有氧運動,例如:慢跑、游泳、或是有氧舞蹈的課程。

2.初期運動不建議馬上增加運動量,時間上可以從30分鐘慢慢增加到一個小時,最後一週建議運動三天。循序漸進式的規律運動,才能夠維持較久的運動週期。

因為很多人往往因為開始強烈的運動,導致隔天腰酸背痛,結果休息了幾天之後,變得懶散而無法持之以恆,這樣的例子也很多~

3.認識課程 每一種課程所強調的功能性都有些不太一樣,選擇自己喜歡的課程,還可以增加持續上課的熱忱^^  

一般來說,可以分成動態課程及靜態課程  例如:動態的有氧舞蹈課程,主要是增進心肺功能、燃燒脂肪。瑜伽課程,除了增進身體柔軟度、肌力、肌耐力外,訓練的體位法還可以增進身體各個器官功能,達到血液循環,身心合一。

總而言之,藉由運動鍛鍊身體,並非一朝一夕就能完成的事,起初身體在適應期間,會感到些許疲勞及肌肉痠痛,但是過了適應期,你會慢慢地發現運動帶給身體的好處,除了體態上的改變,對身體健康上的增進會跟著提升很多喲~還在等什麼呢!快跟上eva的步伐一起動一動吧!!

 

 


 


, , , , ,

Posted by EvaRuQi at 痞客邦 PIXNET 留言(0) 引用(0) 人氣()

最近有很多廠商致電詢問年終尾牙活動表演及公司員工秀的編舞問題,在這裡做一個簡單的回覆喔!

1.是的,我們有跟其他的專業舞蹈團體配合,所以表演風格會依照廠商的需求,不只是會表演街舞或是流行舞蹈喔!!

2.員工秀的部分,其實不一定是eva去教,因為我們也有其他優秀的舞蹈老師~

3.其他細節的部分,真的需要廠商直接電恰或是寫信給eva詢問會比較清楚,因為考慮到其它因素,如有不便,請見諒喔!!感恩~

, , , ,

Posted by EvaRuQi at 痞客邦 PIXNET 留言(1) 引用(0) 人氣()

幼稚園小朋友想起以前,只要是被問到會不會教小朋友的時候,我總是會毫不猶豫的回絕。

 理由是......教大人的課比較簡單,一套指令一個動作,完成了就繼續下一套動作,講解的內容一說就能明白,對我來說得心應手。

兩年前,在幾次幫朋友代課的情況下接觸到幼稚園的小朋友.....

開始的時候,真的是快被這群孩子整倒了!!當然一方面也是因為沒有教兒童的經驗,雖然以前有接受過兒童體適能,兒童街舞的培訓,但是跟我想的都不一樣

孩子不是那麼容易受控制的,因為孩子的專注力沒有那麼好,課程不到十分鐘就會開始分心

而且狀況百出,想上廁所的,想喝水的,跟其他小朋友聊天的,開始吵架的......,重點是很愛問你問題。


當時心裡想著,一定要找對方法。上了幾堂課之後,開始有了些心得跟想法,我發現其實並沒有自己想得那麼難,也許是以前一直排斥,並沒有想嘗試去教學吧!!

幼稚園小朋友002

現在,也有在學校安排小朋友的街舞課程。跟孩子們的相處中,得到了很多樂趣,也讓我變成一個更有耐心的人,對我來說,是非常有意義的一件事情呢!!

讓我最愛的是,每當孩子見到你的時候, 都會興奮的跑過來跟你說:eva老師,我愛你
再怎麼累的跑來上課,聽到精神都來了,你說,能不愛他們嗎?!

 
 
 


 

 


 



 


, ,

Posted by EvaRuQi at 痞客邦 PIXNET 留言(1) 引用(0) 人氣()

以前表演都是在後台休息室見面,今天是幫他的舞者代班~因為前一天才學會三支舞,而且沒辦法上台彩排走位,一趕到現場就在旁邊的空地開始練習....

桃園八德 與小伍佰共舞~  

上台前,先吃飽再說~其實我是來吃”辦桌“的

小伍佰 合影  

桃園八德 與小伍佰共舞~1  

耶~表演順利演出成功!!(真怕自己會忘動作~哈哈)

今天工作的舞者們,都是熟悉的好朋友,藉著台北工作才能再遇見,真是開心!!期待還有下次的合作機會~ 

Posted by EvaRuQi at 痞客邦 PIXNET 留言(0) 引用(0) 人氣()

IMG_3203 

這是Eva剛成立的部落格(所以舊的沒有用了喔~),因為暑假課程加上表演工作的關係,所以沒有辦法如期的完成部落格的進度,實在是每天累的坐在電腦桌前,就開始打磕睡了....><"  

因為有學生希望我多分享一些關於舞蹈的影片,所以我會儘快整理出來的,請大家多給Eva一點耐心~感恩!!peace                

                    

,

Posted by EvaRuQi at 痞客邦 PIXNET 留言(1) 引用(0) 人氣()

親愛的學員~

只要你們家大樓或公司,有舒適寬敞的空間可進行運動課程,

都可跟EVA洽詢到府開課喔^^~ EVA

姊妹運動會 體驗課海報  

 台中有氧舞蹈 台中學舞 街舞 瑜珈

(以上為免費體驗日邀請DM,正式開課前可免費體驗一堂並討論要學習的運動項目、上課時間,

  滿8人可開課、每季NT$       元 /上課時間可一起討論後再決定,但須固定)

圖片1 

妳好希望 星期      能跟好姊妹們一起運動、逛街

妳好希望不出門就可以學習彼拉提斯、魅惑街舞瑜珈

      親子律動、各類有氧運動、擁有自己的塑身健體教練 ~ 

                                 

  ~~ 所有妳愛的,EVA都為妳  ~


      EVA邀請您上一堂韻律體驗課,

      跟EVA聊一下妳的身體與運動需要,

      找到妳最喜愛的方式、約定妳需要的日期,

      讓妳愛上運動、更愛上美麗自信的自己!

  

, , , ,

Posted by EvaRuQi at 痞客邦 PIXNET 留言(2) 引用(0) 人氣()

 

 晶球光影 

活動主要目的是呼籲民眾用實際行動愛護地球,共同點亮2013台灣燈會的記者會,首先由全台第一支女子電提琴團V-BAND搭配舞者熱力開場...,呵呵~看著記者這樣寫來。每次接到這樣的活動,都覺得特別有意義,真希望能夠號召更多民眾參與,提早募集到一百萬罐的2號或5號之廢塑膠容器,讓垃圾不落地、落地立刻撿起來,綠化地球~即刻做起!!

Posted by EvaRuQi at 痞客邦 PIXNET 留言(1) 引用(0) 人氣()

1 2